3 idei de mic dejun pentru copii

mic dejun pentru copii

Nu cred ca mai are rost sa mentionez importanta micului dejun.  Studiile spun ca este una dintre mesele cele mai importante ale zilei. Si ca la aceasta masa putem manca aproape orice. Si cu toate acestea, din pacate, si eu am fost una dintre persoanele care saream peste micul dejun. Ba nu-mi era foame, ba nu aveam timp, ba nu stiam ce sa mananc si uite cum, folosindu-ma de aceste scuze, se facea ora 12 si atunci serveam prima gustare.

Cand am constientizat faptul ca este important sa mananci 3 mese principale si 2 gustari, sa mananci mai des si mai putin cantitativ, atunci am inceput sa aleg si eu sa mananc micul dejun.

Iar alegerea mea a fost un shake proteic, plin de minerale si vitamine si cu foarte putine calorii, un mic dejun care se facea extrem de repede. Dar nu acesta este subiectul acestui articol.



Micul dejun al copiilor este o masa peste care eu nu am sarit niciodata. Indiferent ca era format din fructe, paine cu ceva, iaurt, clatite, cereale cu ceva, copiii mei au mancat tot timpul micul dejun.

Si pentru ca pe  placul lor sunt si cerealele, iar pe piata sunt destul de multe tipuri de cereale ( car mai de care mai pline de zahar), atunci cand am vazut campania de testare a cerealelor Cheerios de la Nestle, care promiteau cereale integrale si un continut redus de zahar) m-am hotarat ca merita sa le incerc.

Si nu mica mi-a fost surpriza sa constat ca acestea chiar au fost pe placul celor mici.

Le-au mancat simple, cu lapte, cu iaurt, am facut shake cu ele, am facut clatite, le-au mancat cu fructe, le-au consumat asa cum au vrut ei.


Si pentru ca am primit diferite mesaje de la prieteni si colegi am hotarat sa mentionez aici 3 retete super delicioase pe care le puteti servi copiilor vostri folosind cerealele Cheerios cu ovaz sau Cheerios cu mar si scortisoara de la Nestle.

Pancake cu Cheerios cu mar si scortisoara

Pancake cu cereale Cheerios

Mini clatite cu cereale Cheerios ovaz

Keyword: cereale Cheerios, clatite
Ingrediente:
  • 0,75 ceasca cereale Cheerios
  • 160 grame faina
  • 2 lingurite praf de copt
  • 1 lingurita sare
  • 300 ml lapte
  • 2 linguri sirop de agave
Notă:

Incalzeste tigaia de clatite.

Unge cratita cu putin ulei sau unt de cocos.

Pune in robotul de bucatarie cerealele Cheerios si macina-le pana devin o pudra fina. Adauga apoi faina, praful de copt si sarea si amesteca-le bine.

Pune laptele, ouale si siropul de agave si amesteca toate pana se formeaza un aluat mai potrivit( poate fi chiar neomogen datorita cerealelor).

Pentru fiecare clatita toarna 1 lingura mare de compozitie in tigaia incinsa si intoarce-o cand vezi ca merginile clatitei sunt putin uscate.

Intoarce clatita si pe cealalta parte, pana devine aurie si apoi serveste-o cu dulceata sau fructe proaspete sau dulceata.

 

Smoothie cu banane, afine si Cheerios Ovaz

reteta delicioasa de smoothie pentru cei mici

Ingrediente:
  • 240 ml lapte
  • 1 ceasca cereale Cheerios Ovaz
  • 150 grame afine
  • 1 ceasca gheata optional
Notă:

Pune toate ingredientele in blender si mixeaza-le timp de 30 de secunde pana se transforma intr-o bautura cremoasa.

Toarna in 2 pahare si decoreaza-le cu felii din fructe sau extra cereale

Iaurt cu cereale Cheerios mar si scortisoara
Notă:

Un mic dejun super rapid este cel format din cereale de la Cheerios si iaurt. Daca mai adaugati si fructe proaspete, veti face din aceasta masa un desert extraordinar.

Voi ce alte retete imi propuneti?

#buzzcheerios #noilecerealeintegrale #nestlecerealeintegrale #choosewholegrain

V-am pupat,

:-*

Distribuie:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2 thoughts on “3 idei de mic dejun pentru copii

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Notă:




*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.